Mini-obwody dzielą większe obwody na małe, szybkie rundy ćwiczeń. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 45-minutowe treningi obwodowe 2 Trening, który nie korzysta ze sprzętu 3 Treningi drabinowe 4 Ćwiczenia gimnastyczne do spalania tłuszczu To często spotykany dylemat: chcesz ćwiczyć, aby schudnąć i wzmocnić ton, ale nie masz dużo wolnego czasu.

Jajka są dozwolone podczas fazy indukcji diety Atkinsa. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Czy awokado jest częścią diety South Beach? 2 Rzepa na diecie South Beach 3 Typowy plan posiłków Dash 4 Dieta Atkins i grzyby Dieta Atkins jest od lat stabilną marką diety niskowęglowodanowej i może być skutecznym sposobem na odchudzanie, jeśli lubisz diety niskowęglowodanowe .

Bieżnia z natury spala więcej kalorii niż rower poziomy. Chris Clinton / Digital Vision / Getty Images Powiązane artykuły 1 Treadwalkers vs. Stair Climbers 2 Exercise Bike vs. Stair Stepper 3 Co wyciskanie na ławce robi twoim pecs? 4 Porównanie Stair Stepper vs. Eliptyczny trener W sytuacji, gdy Twoim głównym celem jest utrata masy ciała, będziesz chciał skupić się na maszynie, która włączy najwięcej grup mięśni do twojego treningu.

Nawiązuj znajomości z innymi członkami drużyny lub przyjaciółmi, aby ćwiczyć więcej zabawy. Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images Powiązane artykuły 1 Fajne treningi bez sprzętu, aby szybko schudnąć 2 Szybkie treningi całego ciała 3 Lekkie treningi dla mężczyzn 4 Polecane treningi dla mężczyzn Zachowanie formy do cheerleaderek może być zarówno wymagające i intensywny.

Potrzebne są elastyczne mięśnie bioder i nóg, aby przyciągnąć stopę do głowy. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Najlepsza joga porusza się po utracie tłuszczu 2 Ćwiczenia wydłużające ciało 3 Rutyna rozciągania od stóp do głów 4 Rozciąganie zginaczy bioder podczas leżenia Ciągnięcie stopy do głowy jest trudnym zadaniem, które często wymaga wiele lat do opanowania.

Kontuzje futbolowe są powszechne. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Plusy i minusy używania kasku narciarskiego 2 Co to jest hokej w ciemno? 3 Usuń zadrapania z putters 4 Co to jest Bantam Football? Twoi trenerzy wyszkolili cię do znoszenia silnych uderzeń na boisku, ale potrzebujesz sprzętu ochronnego, który ochroni twoje ciało przed uderzeniami.