Pływanie poprawia się wraz z praktyką. Comstock / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Schudnij Pływając milę dziennie 2 Co to jest godziwy czas pływania przez 100 m? 3 Łatwe treningi pływania 4 Trening pływania w pół-milie Trening w basenie spędzony na długości w tym samym skromnym tempie może budować wytrzymałość, ale może również znieczulić umysł.

Wyższe nachylenie zmusza cię do uniesienia kolan i ud wyżej. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Najlepsze aerobowe maszyny do ud 2 Stair Stepper vs. Eliptyczny tonizujący bułeczki i uda 3 Czy eliptyczny tonizuje twoje łydki i uda? 4 Schudnij z treningami eliptycznymi Praca na maszynie eliptycznej jest przede wszystkim korzystna ze względu na jej zdolność do rozwoju układu sercowo-naczyniowego i spalania dużej liczby kalorii.

Sprawdź, czy buty dobrze przylegają, ponieważ luźny but sprawi, że sztywność nie będzie miała znaczenia. Źródło obrazu / Digital Vision / Getty Images Powiązane artykuły 1 Comfort vs. Cruiser Bicycles 2 Longboard vs. Wave Board 3 Najlepsze rolki dla początkujących 4 Rowery, które są nisko nad ziemią ze wsparciem dla pleców Jeśli dążysz do strzępienia, nie pozwól, aby niewłaściwa para butów Cię powstrzymała.

Piłka nożna wykorzystuje mięśnie do biegania, kopania, tasowania i innej pracy nóg. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Jakie są zalety posiadania silnych zginaczy bioder dla piłkarzy? 2 Silniejszy rdzeń i szybsze bieganie 3 Czy bieganie lub palce u stóp lub pięt wzmacniają łydki? 4 treningi biegowe z obciążnikami na kostki Piłka nożna wymaga siły do ​​kopania, łapania i chwytania piłki, a także zbiegania z niej i obrony.

Twoje ciało spala kalorie co godzinę w ciągu dnia, nawet podczas snu. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Jaka jest średnia kaloryczność, którą ktoś powinien codziennie jeść? 2 Czy styl dowolny lub styl klasyczny spala więcej kalorii? 3 Dieta wysokokaloryczna podczas treningu siłowego 4 Co jest ważniejsze: kalorie lub węglowodany?

Rzadki dzień przejadania się prawdopodobnie nie spowoduje znacznego przyrostu masy ciała. Zdjęcia marki X / Zdjęcia marki X / Getty Images Powiązane artykuły 1 Niestrawność i kamienie żółciowe 2 Nudności i zawroty głowy podczas diety 3 Skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości czekolady 4 Nietolerancja pokarmowa Objawy i przybieranie na wadze Stosowanie diety jest trudne.