Zalecane Ciekawe Artykuły

Sporty

Uwarunkowanie dla zapaśników

Zapasy wymagają siły i wytrzymałości, aby odnieść sukces. Craig Golding / Getty Images Sport / Getty Images Powiązane artykuły 1 Ćwiczenia plyometryczne dla tenisa 2 Treningi całego ciała w szybkim tempie 3 Ćwiczenia nóg dla narciarzy 4 Treningi koszykówki dla odchudzających Zapaśnicy wiedzą, że ich sport wymaga kilku kluczowych atrybutów: mocy, wytrzymałości i szybkości są trzy najważniejsze.
Czytaj Więcej
Zdatność

Jak dokręcić zwiotczałe ramiona bez sprzętu do ćwiczeń

Boczna deska może zacisnąć ramiona bez dodatkowego sprzętu do ćwiczeń. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Zachowaj wzmocnienie ramion 2 Czy kręgi rąk działają, aby pomóc Ci stracić tłuszcz z ramienia? 3 Trening kobiet na ramiona 4 Podciągnięcia na ramiączkach zwiotczałe Ręce zwiotczałe mogą wynikać ze złego napięcia mięśni, dodatkowej tkanki tłuszczowej i luźnej skóry w miarę starzenia się ciała, zgodnie z IDEA Health and Fitness Association.
Czytaj Więcej
Sporty

Najlepsze ćwiczenia na nogi na nartach

Zyskasz więcej z jazdy na nartach, jeśli przybędziesz z dobrze klimatyzowanymi nogami. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Powiązane artykuły 1 Najlepsze ćwiczenia nóg dla wybuchowości w koszykówce 2 Równowaga krok po kroku dla gimnastyki 3 Treningi nóg, które możesz zrobić w domu, aby pomóc w skakaniu 4 Modyfikacje o niskim wpływie na skakankę Jeśli Uwielbiam jeździć na nartach, prawdopodobnie nie możesz się doczekać kolejnej podróży na nartach i masz nadzieję, że będzie to dobra podróż.
Czytaj Więcej
Zdatność

Przykłady ćwiczeń zwinnych

Zwiększenie zręczności jest korzystne dla wielu działań. BananaStock / BananaStock / Getty Images Powiązane artykuły 1 Techniki toczenia dla biegów wahadłowych 2 Ćwiczenia zwiększające długość kroku 3 Popraw siatkówkę tenisową za pomocą ściany 4 Popraw spójność swoich umiejętności tenisowych Ćwicząc samotnie Jeśli czujesz potrzebę prędkości, dodaj ćwiczenia sprawnościowe do twój program wypełni rachunek.
Czytaj Więcej
Odżywianie

Proste menu Atkinsa

Jajka i boczek to jeden przykład bardzo niskowęglowodanowego śniadania przyjaznego Atkinsowi. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Powiązane artykuły 1 2000-kaloryczny wegetariański posiłek Lacto-Ovo 2 Jakie owoce są w porządku na diecie ryżowej? 3 Co można jeść na śniadanie w diecie tłuszczowej brzucha? 4 Dieta South Beach Faza 1 Lista artykułów spożywczych Dieta Atkinsa to program niskowęglowodanowy, który obejmuje w sumie cztery etapy.
Czytaj Więcej
Zdatność

Jak stracić 20 funtów na bieżni chodzącej pod górę

Chodzenie po pochyłości zwiększy spalone kalorie na sesję. Eastphoto / Lifesize / Getty Images Powiązane artykuły 1 Czy chodzenie na bieżni o najwyższym nachyleniu sprzyja szybkiemu odchudzaniu? 2 Czy można schudnąć za pomocą bieżni przez godzinę przez pięć dni? 3 interwały vs. wzgórza dla ustawień bieżni 4 Czy chodzenie po bieżni pomaga wzmocnić mięśnie nóg?
Czytaj Więcej