Odżywianie

Czy dieta niskokaloryczna może wpływać na cykl menstruacyjny?


Ciężkie treningi mogą wpływać na twój okres.

BananaStock / BananaStock / Getty Images

Jeśli jesteś kobietą, spożywanie zbyt małej ilości kalorii przez pewien czas może wpływać na miesiączkę - a tym samym na płodność. Jednak fakt, że stosujesz dietę niskokaloryczną, nie oznacza, że ​​wpłynie to na twój cykl. Jeśli zauważysz zmianę w cyklu miesiączkowym, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę.

Diety Niskokaloryczne

Potencjalne efekty

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli na cykl wpływa spożywanie zbyt małej ilości kalorii, może stać się lżejszy lub nieobecny. Jeśli spożywanie mniejszej liczby kalorii niż się spalasz powoduje, że miesiączka jest krótsza lub całkowicie odchodzi, a ty próbujesz zajść w ciążę, może to być trudniejsze. Ale wiele kobiet stosujących niskokaloryczne diety nie zauważa zmian w swoich cyklach menstruacyjnych.

Rola energicznych ćwiczeń

Bez względu na całkowitą liczbę kalorii spożywanych każdego dnia, intensywne ćwiczenia i spalanie większej ilości kalorii niż zjesz w czasie może prowadzić do braku miesiączki lub braku okresu, zgodnie z Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. Ponieważ brak miesiączki może powodować problemy z płodnością i może być związany z niedoborami kalorii i składników odżywczych, Centrum Medyczne Uniwersytetu Virginia Commonwealth University sugeruje leczenie braku miesiączki wywołanego wysiłkiem poprzez ograniczenie ćwiczeń, wprowadzanie zmian w diecie, ewentualnie przyjmowanie doustnych tabletek antykoncepcyjnych i spożywanie suplementów witaminy D i wapnia.

Doświadczasz ciężkiego krwawienia?

Jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, a miesiączka staje się cięższa, prawdopodobnie nie wynika to z twojego spożycia kalorii. Niech twój lekarz sprawdzi poziom hormonów, szczególnie estrogenu, progesteronu i hormonów tarczycy. Niedoczynność tarczycy, zaburzenie występujące, gdy organizm wytwarza zbyt mało hormonu tarczycy, może powodować ciężkie miesiączki niezależnie od spożycia kalorii. Na szczęście przyjmowanie syntetycznych tabletek hormonu tarczycy może skorygować niedoczynność tarczycy. Obfite krwawienie może być również znakiem, że twoje ciało przygotowuje się na menopauzę, ale skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę.

Diety niskokaloryczne często zawierają od 1 000 do 1 600 kalorii dziennie, zgodnie z siecią informacji kontroli wagi - podczas gdy diety bardzo niskokaloryczne dostarczają 800 kalorii lub mniej każdego dnia. Chociaż diety o bardzo niskiej zawartości kalorii częściej wpływają na cykl menstruacyjny kobiety niż niskokaloryczne plany posiłków, dieta niskokaloryczna może wpływać na cykl menstruacyjny kobiety, jeśli powoduje jej szybką utratę wagi, niedowagę, zbyt małą dietę tłuszcz, mają niski procent tkanki tłuszczowej lub towarzyszy mu stres.

Obejrzyj wideo: POPULARNE MLEKO SZKODZI TARCZYCY. LEPIEJ NIE UFAJ KOLEJNEJ MODOWEJ DIECIE. . (Sierpień 2020).