Odżywianie

Dopuszczalne poziomy cukru we krwi 2 godziny po zjedzeniu śniadania

Dopuszczalne poziomy cukru we krwi 2 godziny po zjedzeniu śniadania


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Poziom cukru we krwi powinien mieścić się w określonym zakresie dwie godziny po jedzeniu.

W miarę trawienia pokarmu cząsteczki cukru krążą w krwioobiegu i dostarczają energii ciału. Ale zbyt duża ilość cukru we krwi może być niebezpieczna, co czasem prowadzi do cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Znajomość dopuszczalnego docelowego zakresu cukru we krwi po jedzeniu może pomóc ustalić, czy poziom cukru we krwi jest stabilny i zdrowy, czy niestabilny i niebezpieczny.

Zakres docelowy

Około jednej do dwóch godzin po rozpoczęciu posiłku cel zdrowego poziomu cukru we krwi dla większości osób dorosłych wynosi mniej niż 140 miligramów na decylitr, podczas gdy diabetycy powinni dążyć do osiągnięcia docelowego poziomu cukru we krwi poniżej 180 miligramów na decylitr. Należy jednak pamiętać, że docelowy zakres cukru we krwi może się różnić w zależności od wieku, w czasie ciąży lub w zależności od określonych chorób i warunków zdrowotnych. Twój lekarz może pomóc Ci ustalić zindywidualizowany docelowy zakres stężenia glukozy we krwi, aby spełnić Twoje specyficzne potrzeby zdrowotne.

Dlaczego jest to ważne

Dwugodzinny poposiłkowy test cukru we krwi nie jest w stanie zdiagnozować cukrzycy; diagnoza jest często osiągana za pomocą kombinacji testów poziomu cukru na czczo, doustnych testów tolerancji glukozy i testów glikohemoglobiny A1c. Dwugodzinny test może jednak pomóc ustalić, czy właściwie kontrolujesz cukrzycę. Sprawdzanie poziomu cukru we krwi kilka godzin po jedzeniu pomoże ci zrozumieć wpływ różnych pokarmów na twoje ciało, wpływ stresu i ćwiczeń oraz czy weźmiesz odpowiednią dawkę insuliny do posiłków.

Hiper- i hipoglikemia

Jeśli poziom glukozy we krwi jest wyższy niż docelowy zakres kilka godzin po posiłku, stan ten nazywa się hiperglikemią. Objawy obejmują nadmierne pragnienie, nudności, niewyraźne widzenie i ból brzucha. Jeśli nie jesteś cukrzykiem, twoje ciało zazwyczaj samo rozwiąże hiperglikemię. W ciężkich przypadkach mogą być potrzebne leki lub insulina. Reaktywna hipoglikemia występuje, gdy poziom cukru we krwi spada zbyt nisko - zwykle poniżej 70 miligramów na decylitr - w ciągu kilku godzin po jedzeniu. Objawy często obejmują pocenie się, osłabienie mięśni, zmęczenie, drżenie, przyspieszenie akcji serca, niepokój, splątanie i drażliwość. Leczenie jest często proste, jak spożywanie pokarmów lub napojów zawierających węglowodany w celu zaopatrzenia organizmu w cukier.

Wskazówki dotyczące planowania posiłków

Niektóre strategie planowania posiłków mogą pomóc ci utrzymać się w zdrowym docelowym zakresie stężenia glukozy we krwi. Spożyj około 45 do 60 gramów węglowodanów z trzema głównymi posiłkami i około 15 do 30 gramów węglowodanów z przekąskami. Ta strategia powinna utrzymywać względnie stały poziom cukru we krwi w ciągu dnia. Unikaj spożywania dużych ilości węglowodanów jednocześnie, ponieważ może to spowodować gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie gwałtowny spadek. Wybierz złożone węglowodany, aby uzyskać bardziej spójny poziom cukru we krwi; węglowodany złożone obejmują produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, fasolę, owoce i warzywa.


Obejrzyj wideo: Prawidłowy poziom cukru we krwi dr Michał Mularczyk - lekarz dietetyk (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Nikosida

    Jest to niezwykły, dość cenny kawałek

  2. Anhaga

    To - jest zdrowe!

  3. Kyner

    Moim zdaniem jest to oczywiste. Polecam wyszukiwanie Google.com

  4. Kashicage

    To po prostu nieporównywalny temat

  5. Moogutaxe

    Świetne zdanie

  6. Samuzshura

    Co za miła myśl



Napisać wiadomość