Odżywianie

Jak jeść Low Carb na drodze

Jak jeść Low Carb na drodze



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Utrzymuj styl życia bez węglowodanów podczas podróży.

Maria Teijeiro / Lifesize / Getty Images

Niezależnie od tego, czy żyjesz w ruchu przez cały czas, czy spędzasz dużo czasu w podróży, utrzymanie diety niskowęglowodanowej może być wyzwaniem. Jeśli nie jesteś odpowiednio przygotowany na głód, łatwo padniesz ofiarą automatów zaopatrzonych w skrobię, słodycze i węglowodany. Kontrolowanie głodu jest kluczem do utrzymania diety niskowęglowodanowej. Postępując zgodnie z kilkoma wskazówkami, możesz trzymać się z daleka od głodu i nadal utrzymywać swój plan diety niskowęglowodanowej.

1.

Zapakuj indywidualne przekąski podróżne i zabierz je ze sobą. Umieść produkty spożywcze w osobnych zamykanych na suwak torbach. Obejmują na przykład produkty niskowęglowodanowe, takie jak ser sznurkowy, jajka na twardo, orzechy, jagody, pakowany próżniowo tuńczyk i paluszki selerowe z masłem orzechowym.

2.

Sprawdź swoją trasę online, jeśli podróżujesz samochodem. Znajdź miejsca, które niosą lub serwują żywność o niskiej zawartości węglowodanów. Podczas gdy mini-marty na stacji benzynowej zwykle noszą taryfy wysokowęglowodanowe, niosą także produkty o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak orzechy, nasiona, ser i jogurt. Ponadto wiele hoteli oferuje posiłki z niską zawartością węglowodanów. Latając, zabieraj ze sobą pokarmy, takie jak orzechy, warzywa, serki strączkowe lub batony proteinowe, aby uniknąć pokusy kupowania wysokowęglowodanowych produktów lotniskowych, takich jak bułeczki i bułeczki cynamonowe.

3.

Zjedz dobre śniadanie przed wyjściem z domu. Obfite śniadanie pomoże utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapobiegnie nagłym atakom głodu, które mogą podważyć dietę niskowęglowodanową.

4.

Jedz regularnie posiłki o niskiej zawartości węglowodanów. Jedzenie co cztery do sześciu godzin pomaga uniknąć głodu i zapewnia ciągłe zaopatrzenie organizmu w energię. Możesz także czuć mniejszą pokusę, by poddać się głodowi węglowodanowemu.

5.

Bezpiecznie pakuj produkty spożywcze. Aby zapobiec rozwojowi bakterii, przechowuj łatwo psujące się produkty o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak mięso, drób, jajka na parze i ser, w chłodnicy, gdy podróżujesz przez ponad 30 minut. Podczas jazdy trzymaj chłodnicę w klimatyzowanej części pasażerskiej samochodu zamiast gorącego bagażnika i ogranicz liczbę otwierania lodówki, aby jej wnętrze nie nagrzewało się zbytnio.