Zdrowie

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z zapaleniem stawów

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z zapaleniem stawów


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Narzędzia z dużymi uchwytami ułatwiają ogrodnictwo z zapaleniem stawów.

Thinkstock Images / Comstock / Getty Images

Choroby artretyczne często dotykają stawów dłoni, powodując ból i upośledzenie funkcji. Zapalenie stawów jest postępującą chorobą wymagającą interwencji medycznej, ale kilka interwencji w domu może pomóc ci poradzić sobie z objawami, które doświadczasz każdego dnia. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, jakie interwencje są dla Ciebie odpowiednie.

Przeciwbólowy

Ból jest jednym z najbardziej wyniszczających skutków ubocznych zapalenia stawów. Oprócz leków przepisanych przez lekarza interwencje przeciwbólowe wykonywane w domu ułatwiają codzienne zadania. Wykazano, że stosowanie ciepła lub zimna przez 15-minutowe odstępy jest skuteczne w tymczasowym łagodzeniu bólu dłoni z zapaleniem stawów. Rękawice uciskowe noszone przez godzinę w ciągu dnia lub przez całą noc podczas snu zmniejszają obrzęk i ból spowodowany stanem zapalnym.

Ćwiczenie

Słabość i sztywność rąk może się rozwijać, ponieważ codzienne czynności są zmniejszone z powodu stanu zapalnego spowodowanego zapaleniem stawów. Dzienny zakres ćwiczeń ruchowych w bezbolesnym zakresie poprawia elastyczność i zmniejsza ryzyko przykurczów mięśni. Unikaj jednak nadmiernego wysiłku w stanach zapalnych. Zwiększony obrzęk lub ból, który utrzymuje się przez ponad dwie godziny po wysiłku, wskazuje, że jego intensywność jest zbyt wysoka i należy wprowadzić modyfikacje, aby zapobiec zwiększeniu uszkodzenia stawów przez ćwiczenia.

Szynowanie

Choroby artretyczne powodują rozpad stawów w dłoni, co ostatecznie powoduje przesunięcie się kości w linii. Powoduje to ból i zmniejsza siłę przyczepności i ściskania, wpływając na zdolność do wykonywania codziennych zadań. Dostępnych jest wiele szyn wspierających stawy artretyczne i utrzymujących kości w odpowiednim ustawieniu. Szyny pierścieniowe są noszone wokół dotkniętych stawów palców, aby zmniejszyć ból i poprawić funkcjonowanie. Niestandardowe szyny są formowane przez wyszkolonych pracowników służby zdrowia w celu wsparcia podstawy kciuka, na którą często ma zapalenie stawów. Szyny są noszone w ciągu dnia, aby poprawić funkcjonowanie, aw nocy, aby zapobiec przesuwaniu się stawów w bolesne pozycje.

Sprzęt adaptacyjny

Adaptacyjny sprzęt znacznie ułatwia codzienne zadania osobom z artretycznymi rękami. Przybory kuchenne, narzędzia domowe i przybory do pisania z większymi uchwytami lub uchwytami zmniejszają siłę chwytu i siłę docisku potrzebną do ich użycia, zmniejszając ból i poprawiając funkcje. Elektryczne otwieracze do puszek i narzędzia do otwierania słoików promują niezależność i chronią dotknięte stawy.

Podanie

Modyfikacja codziennych zadań poprawi twoją zdolność radzenia sobie z zapaleniem stawów. O ile to możliwe, używaj dużych stawów do wykonywania zadań zamiast obciążania małych stawów w dłoniach. Na przykład pętle z uchwytami torby na zakupy na przedramieniu, aby angażować mocniejsze mięśnie łokci, a nie chwytać uchwytów rękami. Podnieś garnki do gotowania obiema rękami, opierając uchwyt na jednej dłoni i podstawę garnka na drugiej dłoni, zamiast mocno chwytać uchwyt jedną ręką. Owiń ściereczkę nad kran zlewu i przekręć końce, aby wycisnąć nadmiar wody, zamiast chwytać i przekręcać szmatkę w dłoniach.

Często odpoczywaj. Zmęczenie zwiększy ból i ucisk stawów stawów palców i dłoni. Podziel codzienne zadania, aby uniknąć długotrwałego chwytania lub ściskania. Na przykład po 30 minutach prac ogrodniczych lub przygotowywania posiłków idź na spacer, aby odpocząć.



Uwagi:

  1. Ald

    Oczywiście przepraszam, ale czy mógłbyś opisać trochę bardziej szczegółowo.

  2. Teryysone

    I can much speak for this question.

  3. Malkree

    Dobry artykuł. Dzięki!

  4. Keegan

    Przepraszam, ale to mi nie odpowiada. Kto jeszcze może oddychać?

  5. Beretun

    Ten temat jest po prostu nieporównywalny :), jestem bardzo zainteresowany))))

  6. Symer

    Uważam, że nie masz racji. Jestem pewien. Zapraszam do omówienia. Napisz w PM, porozmawiamy.



Napisać wiadomość