We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Suszone pomidory mogą dodać witaminę A do diety niskowęglowodanowej.
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Dieta niskowęglowodanowa pomaga schudnąć i kontrolować poziom cukru we krwi. Kurczak może być podstawą diety niskowęglowodanowej, ponieważ nie zawiera węglowodanów. Suszone na słońcu pomidory to wygodne opcje, które można mieć w spiżarni ze względu na długi okres trwałości. Przygotuj różnorodne posiłki z kurczakiem i suszonymi pomidorami, aby Twoja dieta była interesująca.
Upiec greckiego kurczaka i omlet pomidorowy
Jajka są idealne do diety niskowęglowodanowej, ponieważ są prawie wolne od węglowodanów i dostarczają różnorodnych niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina D, żelazo, witamina A i cholina. Zrób omlet o niskiej zawartości węglowodanów, ubijając jajka i dodając pokrojoną w kostkę gotowaną pierś z kurczaka, suszone pomidory, ser feta i tymianek. Piec omlet w piekarniku, aż jajka zostaną ugotowane. Używanie białek zamiast jajek obniża poziom cholesterolu w posiłku, ale białka nie zawierają witamin A, D, żelaza ani choliny.
Zrób Sałatkę Z Kurczaka
Spróbuj na lunch sałatki o niskiej zawartości węglowodanów. Jako podstawę użyj sałaty rzymskiej, szpinaku lub mieszanych warzyw. Każda szklanka sałaty rzymskiej zawiera 1,6 grama węglowodanów. Wrzuć do sałatki pokrojone w kostkę, gotowane piersi z kurczaka i suszone pomidory i dodaj inne składniki o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak plasterki migdałów, z 6 gramami węglowodanów na uncję. Sos z oliwy z oliwek i octu balsamicznego nie zawiera węglowodanów i jest bogaty w zdrowe dla serca jednonienasycone tłuszcze.
Włącz pizzę do diety o niskiej zawartości węglowodanów
Używaj czapek grzybowych Portabella zamiast skórki pizzy jako podstawy do pizzy. Każdy grzyb ma 3 gramy węglowodanów. Nie dodawaj soku pomidorowego z dodatkiem cukru ani świeżych pomidorów i bazylii i posyp tartą mozzarellą lub parmezanem na sos pomidorowy lub pomidory. Na wierzchu pizza z kurczakiem, suszonymi pomidorami i warzywami o niskiej zawartości węglowodanów, takimi jak pokrojona w kostkę czerwona papryka i świeże liście szpinaku. Dodaj sardele, które nie zawierają węglowodanów, aby uzyskać dodatkowe białko i niektóre zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3.
Użyj mielonego kurczaka do burgerów dla smakoszy
Z mielonego kurczaka, suszonych pomidorów, czarnego pieprzu, niebieskiego sera i ubitego jajka uformuj hamburgery, a następnie grilluj lub upiecz burgera. Ser niebieski ma mniej niż 1 gram węglowodanów na uncję. Aby utrzymać niską zawartość węglowodanów w posiłku, podawaj burgera z kurczaka na dużym liściu sałaty zamiast bułki z hamburgerami i używaj przypraw o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak musztarda, zamiast przypraw, takich jak keczup, który zawiera cukier. Do przystawki o niskiej zawartości węglowodanów przygotuj sałatkę coleslaw z posiekaną kapustą i beztłuszczowym jogurtem greckim.
odwiedził Cię po prostu wspaniały pomysł
dziwne wyniki komunikacji.
Mogę udzielić Ci konsultacji na to pytanie. Razem możemy dojść do prawidłowej odpowiedzi.
Przepraszam, że nie jestem w stanie pomóc. Hope others can help you here.
Tutaj patrzę na wszystkie entuzjastyczne komentarze i nie mogę zrozumieć - czy to ja jestem za czasami, czy wszyscy są szaleni? Nie, co jest napisane perfekcyjnie, widać oryginalny styl - nie będę się z tym polemizował, jest. Ale co do samej treści – po co ją opisywać? Chociaż wielu jest zainteresowanych: Prawdopodobnie czegoś nie rozumiem.
Twoje myślenie jest genialne