Odżywianie

Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów z kurczakiem i suszonymi pomidorami


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suszone pomidory mogą dodać witaminę A do diety niskowęglowodanowej.

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Dieta niskowęglowodanowa pomaga schudnąć i kontrolować poziom cukru we krwi. Kurczak może być podstawą diety niskowęglowodanowej, ponieważ nie zawiera węglowodanów. Suszone na słońcu pomidory to wygodne opcje, które można mieć w spiżarni ze względu na długi okres trwałości. Przygotuj różnorodne posiłki z kurczakiem i suszonymi pomidorami, aby Twoja dieta była interesująca.

Upiec greckiego kurczaka i omlet pomidorowy

Jajka są idealne do diety niskowęglowodanowej, ponieważ są prawie wolne od węglowodanów i dostarczają różnorodnych niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina D, żelazo, witamina A i cholina. Zrób omlet o niskiej zawartości węglowodanów, ubijając jajka i dodając pokrojoną w kostkę gotowaną pierś z kurczaka, suszone pomidory, ser feta i tymianek. Piec omlet w piekarniku, aż jajka zostaną ugotowane. Używanie białek zamiast jajek obniża poziom cholesterolu w posiłku, ale białka nie zawierają witamin A, D, żelaza ani choliny.

Zrób Sałatkę Z Kurczaka

Spróbuj na lunch sałatki o niskiej zawartości węglowodanów. Jako podstawę użyj sałaty rzymskiej, szpinaku lub mieszanych warzyw. Każda szklanka sałaty rzymskiej zawiera 1,6 grama węglowodanów. Wrzuć do sałatki pokrojone w kostkę, gotowane piersi z kurczaka i suszone pomidory i dodaj inne składniki o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak plasterki migdałów, z 6 gramami węglowodanów na uncję. Sos z oliwy z oliwek i octu balsamicznego nie zawiera węglowodanów i jest bogaty w zdrowe dla serca jednonienasycone tłuszcze.

Włącz pizzę do diety o niskiej zawartości węglowodanów

Używaj czapek grzybowych Portabella zamiast skórki pizzy jako podstawy do pizzy. Każdy grzyb ma 3 gramy węglowodanów. Nie dodawaj soku pomidorowego z dodatkiem cukru ani świeżych pomidorów i bazylii i posyp tartą mozzarellą lub parmezanem na sos pomidorowy lub pomidory. Na wierzchu pizza z kurczakiem, suszonymi pomidorami i warzywami o niskiej zawartości węglowodanów, takimi jak pokrojona w kostkę czerwona papryka i świeże liście szpinaku. Dodaj sardele, które nie zawierają węglowodanów, aby uzyskać dodatkowe białko i niektóre zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3.

Użyj mielonego kurczaka do burgerów dla smakoszy

Z mielonego kurczaka, suszonych pomidorów, czarnego pieprzu, niebieskiego sera i ubitego jajka uformuj hamburgery, a następnie grilluj lub upiecz burgera. Ser niebieski ma mniej niż 1 gram węglowodanów na uncję. Aby utrzymać niską zawartość węglowodanów w posiłku, podawaj burgera z kurczaka na dużym liściu sałaty zamiast bułki z hamburgerami i używaj przypraw o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak musztarda, zamiast przypraw, takich jak keczup, który zawiera cukier. Do przystawki o niskiej zawartości węglowodanów przygotuj sałatkę coleslaw z posiekaną kapustą i beztłuszczowym jogurtem greckim.



Uwagi:

  1. Lee

    odwiedził Cię po prostu wspaniały pomysł

  2. Mac Bheathain

    dziwne wyniki komunikacji.

  3. Bowen

    Mogę udzielić Ci konsultacji na to pytanie. Razem możemy dojść do prawidłowej odpowiedzi.

  4. Abel

    Przepraszam, że nie jestem w stanie pomóc. Hope others can help you here.

  5. Dacio

    Tutaj patrzę na wszystkie entuzjastyczne komentarze i nie mogę zrozumieć - czy to ja jestem za czasami, czy wszyscy są szaleni? Nie, co jest napisane perfekcyjnie, widać oryginalny styl - nie będę się z tym polemizował, jest. Ale co do samej treści – po co ją opisywać? Chociaż wielu jest zainteresowanych: Prawdopodobnie czegoś nie rozumiem.

  6. Kazimuro

    Twoje myślenie jest genialne



Napisać wiadomość