Zdatność

Ile powinieneś ważyć w kulturystyce zawodowej?

Ile powinieneś ważyć w kulturystyce zawodowej?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Przyrost masy ciała może sprawić, że będziesz wyglądać na większą, ale ta dodatkowa waga nie powinna odbywać się kosztem przyrostu tłuszczu.

Christopher Furlong / Getty Images Aktualności / Getty Images

W kulturystyce profesjonalnej chodzi o to, aby na scenie wyglądać jak najlepiej i jak najchudniej, tworząc iluzję wielkości. Ważna jest również masa ciała, ponieważ zawodnicy często dzielą się na klasy wagowe. Nie wszystkie zawody mają te same klasy wagowe, dlatego przed konkursem należy sprawdzić w federacji, aby zdecydować, na którą klasę należy się zarejestrować.

Normy krajowe

National Physique Committee, lub NPC, dzieli swoje konkursy na maksymalnie sześć różnych klas dla mężczyzn i cztery dla kobiet. Klasy męskie przechodzą od bantamweight, gdzie zawodnicy ważą do 143 1/4 funta, aż do superciężkiej wagi, dla tych, którzy ważą ponad 225 1/4 funta. W przypadku kobiet cztery klasy to lekka waga do 115 funtów, średnia dla zawodników o wadze od 115 do 125 funtów, lekka waga ciężka dla osób między 125 a 140 i waga ciężka dla kobiet powyżej 140 funtów.

Going Olympic

Olimpiada kobiet dzieli się na cztery kategorie: kulturystyka, figura, fitness i bikini, zauważa kulturysty i trenera Toma Venuto. Są one oparte na wyglądzie, a nie na masie ciała, przy czym zawodnicy kulturystyki niosą największą masę i są najciężsi, a zawodnicy bikini niosą mniej masy mięśniowej i bardziej przypominają modele strojów kąpielowych.

Koronowanie króla

Przez lata rywalizacji w kulturystyce profesjonaliści stawali się coraz ciężsi. Larry Scott, zwycięzca pierwszego konkursu Mr. Olympia, ważył 205 funtów i miał 5 stóp 8 cali wysokości. Trzydzieści lat później zwycięzca tytułów z lat 1998–2005, Ronnie Coleman, stojący na wysokości 6 stóp, rywalizował przy wadze 300 funtów.

Znalezienie równowagi

To, ile ważysz, zależy od twojego wzrostu i poziomu doświadczenia. Budowanie mięśni wymaga czasu, więc im dłużej trenujesz i rywalizujesz, tym więcej ważysz. Im wyższy jesteś, tym cięższy będziesz. Kluczem do sukcesu jest rywalizacja w klasie wagowej, w której czujesz się najbardziej konkurencyjny. Rywalizacja przy wyższej masie ciała nie zawsze jest korzystna, ponieważ cięższa może oznaczać, że nosisz nadmiar tkanki tłuszczowej, co nie będzie dobrze spadać u sędziów. Wprowadź klasę wagi, w której Twoim zdaniem będziesz wyglądać najlepiej.


Obejrzyj wideo: Węglowodany w porach około-treningowych. Robert Piotrkowicz IFBB PRO (Sierpień 2022).