Zdatność

Pilates Mat vs. Maszyna

Pilates Mat vs. Maszyna


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Klasy mat Pilates mogą być równie trudne, jak praca na maszynach.

Photodisc / Photodisc / Getty Images

Wszystkie ćwiczenia Pilates mają na celu wydłużenie i wzmocnienie, niezależnie od tego, czy są wykonywane na macie, czy maszynie. Wielu jest kuszonych dzwonkami i gwizdami oferowanymi przez maszyny, a wyższe ceny za klasę mogą dać złudzenie, że klasy oparte na maszynach są lepsze. Jednak ćwiczenia fundamentowe płynnie przenoszą się z maszyny na matę, a wiele odmian można łatwo zastosować zarówno do maty, jak i maszyny. Wszystkie ćwiczenia Pilates koncentrują się na koncentracji, kontroli i centrowaniu. Tak więc naprawdę nie ma najlepszego sprzętu.

Zabranie go na matę

Niektórzy uważają, że lepiej jest uczyć się pilatesu na macie przed próbą maszyn, ponieważ krzywa uczenia się jest wyższa w przypadku maszyn. Inni uważają, że tak długo, jak zajęcia maszynowe są przeznaczone dla początkujących, a instruktor jest wykwalifikowany, nie ma znaczenia, jak zaczynasz. Pilates na macie może być jeszcze trudniejszy, ponieważ maszyny oferują pewien stopień wsparcia w zakresie pozycjonowania, a ćwiczenia maszynowe można łatwiej modyfikować, aby dopasować je do poziomu uczestnika.

Zajęcia maty są często lepiej dostosowane do grup, co pozwala na większą liczbę uczestników i tańszą stawkę. Wiele siłowni oferuje zajęcia maty Pilates w ramach swojego członkostwa, podczas gdy zajęcia oparte na maszynach zazwyczaj wymagają dodatkowego zaangażowania pieniężnego.

Reformując swoje ciało

Reformator jest najbardziej znaną z maszyn Pilates. Składa się z przesuwnego wózka na stabilnej podstawie ze sprężynami o różnym oporze, którymi można manipulować w celu dopasowania do różnych ćwiczeń. Instruktorzy zazwyczaj zalecają początkującym zalecenia wiosenne i odpowiednio je modyfikują. Reformator może siedzieć nisko na ziemi lub można dodać nogi, aby zwiększyć jego wysokość, ułatwiając niektórym wsiadanie i wysiadanie z wózka. Dwa zdejmowane podłokietniki siedzą u góry karetki, a regulowany podnóżek znajduje się u podstawy. Pętle dłoni i stóp są przymocowane do kół pasowych z tyłu maszyny.

Góruje

Chociaż wieżę można kupić jako samodzielny element połączony ze ścianą i podłogą, wiele studiów i siłowni będzie z niej korzystać w połączeniu z Reformatorem. Składa się z drążka do przesuwania, drążka do przesuwania oraz sprężyn ramion i nóg. Mata u podstawy wieży może być używana samodzielnie do tradycyjnych klas mat. Wieże zamontowane na tylnym końcu reformatora oferują wiele takich samych właściwości Cadillaca bez pełnego trapezu. Na zaparkowanym wózku Reformera można zamontować wyściełany stół, aby zapewnić stabilną powierzchnię. Posiadanie tych dwóch elementów maksymalizuje potencjał studia lub siłowni i może wyeliminować potrzebę zakupu Cadillaca.

Cadillac wszystkich urządzeń

Najdroższa ze wszystkich maszyn, Cadillac ma około 6 stóp wysokości i przypomina ramę łóżka z baldachimem z baldachimem przymocowaną do dużego wyściełanego stołu wyposażonego w sprężyny, paski, koła pasowe i wahacze. Oryginalny projekt opiera się na rehabilitacyjnym wykorzystaniu przez Josepha Pilatesa sprężyn do łóżek szpitalnych przymocowanych do ściany. Cadillac to bardzo wszechstronny element, który jest używany głównie w sesjach rehabilitacyjnych i prywatnych i rzadko jest stosowany w grupach ze względu na jego rozmiar i koszt.


Obejrzyj wideo: BUTT LIFT AND THIGH SCULPTING MAT PILATES WORKOUT (Może 2022).