Sporty

Jak ustawić stopy podczas strzelania do kosza


Prawidłowe ustawienie stopy pomaga graczom takim jak Jeremy Lin z Houston strzelać do precyzyjnych skoczków.

Scott Halleran / Getty Images Sport / Getty Images

Strzelasz do kosza koszykówką, ale jeśli nie moczysz się lub strzelasz z bardzo bliskiej odległości, twoje nogi są tak samo ważne jak to ramię. Prawidłowe ustawienie stóp podczas wykonywania rzutów z podskokiem pomaga wyprostować ciało do obręczy i utrzymać równowagę, abyś mógł strzelać dokładnie. Ponadto prawidłowe ustawienie stopy na długich strzałach pomaga wytworzyć napęd nóg potrzebny do uderzenia w obwód. Jeśli więc chcesz poprawić swój skok z wyskoku, zacznij od dołu do góry, rozwijając dobrą pracę nóg.

1.

Ustaw stopy na szerokość ramion.

2.

Przenieś swój ciężar na kulki stóp.

3.

Ustaw dominującą stopę kilka cali przed drugą stopą. Na przykład, jeśli jesteś praworęczny, postawisz prawą stopę z przodu.

4.

Skieruj palce w ogólnym kierunku kosza.

5.

Ustaw stopy bezpośrednio pod biodrami, aby zapewnić maksymalny udźwig podczas skoku, szczególnie podczas strzelania z dużej odległości.

Napiwki

  • Twoje ustawienie stopy różni się w zależności od rodzaju wykonywanego strzału, szczególnie gdy jesteś blisko obręczy. Na przykład w wsadach i postojach stopy zwykle znajdują się w powietrzu, zanim zaczniesz strzelać. Na strzałach z hakiem unosisz jedną stopę, gdy zsuwasz się z boiska drugą. W zwartych skoczkach twoje pięty staną przed koszem, zanim skoczysz i zakręcisz się w powietrzu.
  • Gdy nauczysz się właściwej mechaniki strzelania, w praktyce popraw pozycję stopy, aby zobaczyć, co będzie dla Ciebie najlepsze. Po znalezieniu idealnego ustawienia, konsekwentnie używaj tej samej techniki do każdego rzutu.

Obejrzyj wideo: TECHNIKI STRZAŁÓW - Jak DOBRZE STRZELAĆ (Sierpień 2020).