Sporty

Jakie są pozytywne skutki bycia koszykarzem?


Gra w koszykówkę może prowadzić do zdrowszego ciała i umysłu.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Jako koszykarz prawdopodobnie poczułeś pośpiech, by zdobyć koszyk lub świetnie się bawić. Ale korzyści płynące z gry wykraczają poza dobrą zabawę. Od poprawy koncentracji i zdrowia psychicznego po poprawę wytrzymałości i wytrzymałości, koszykówka zapewnia wiele korzyści zdrowotnych.

Łatwe oddychanie

Koszykarze są w ciągłym ruchu, biegając w krótkich seriach od jednego końca podłogi do drugiego. To powoduje, że twoje płuca pracują o wiele ciężej niż podczas okresów odpoczynku. Brytyjska Fundacja Płuc wskazuje, że uprawianie sportu może spowodować przejście od około 25 oddechów na minutę do około 60 oddechów na minutę. W najlepszej formie fizycznej oznacza to, że możesz uwolnić do 40 galonów tlenu na minutę, zwiększając pojemność płuc i ogólną wytrzymałość.

Killer Bod

Według Better Health Channel, granie w koszykówkę może spalić do 750 kalorii na godzinę. Sports'NScience stwierdza, że ​​koszykarz zmienia kierunek co około dwie sekundy i średnio około 105 sprintów na mecz. Ten stały bieg i zmieniający się kierunek buduje szybko drgające włókna mięśniowe, które są odpowiedzialne za napięcie mięśni. Budowanie mięśni i spalanie kalorii oznacza, że ​​nie tylko poczujesz się świetnie, ale również będziesz wyglądać świetnie.

Endorfiny

Ponieważ przeciętny koszykarz biegnie w górę o 100 sprintu w grze, można bezpiecznie założyć, że gra w koszykówkę nie tylko poprawi twoje zdrowie fizyczne, ale także sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. Ciężki bieg uwalnia endorfiny, hormony wywołujące uczucie euforii i blokujące receptory bólu. Badania na University of Richmond pokazują, że hormony te są uwalniane tylko podczas takich działań, jak koszykówka, które wymagają doskonałej sprawności sercowo-naczyniowej.

Zdrowszy mózg

Centrum Kontroli Chorób stwierdziło, że aktywność fizyczna zapewnia zdrowsze ciało, ale także zdrowszy umysł. Ich badania pokazują, że zwiększona koncentracja i lepsze zachowanie w klasie są zaletami sportu, takiego jak koszykówka. Nacisk na programy sportowe w szkołach może nawet poprawić ustandaryzowane wyniki testów i ogólną średnią ocen. Te same badania pokazują bezpośredni związek między ćwiczeniami a umiejętnością łączenia się z rówieśnikami.

Zasoby (3)

Kredyty fotograficzne

  • Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Obejrzyj wideo: TaZ o KARIERZE i ZAROBKACH z ESPORTU. TaZ CAREER & ESPORT EARNINGS - Wiktor Wojtas - WNOP #117 (Sierpień 2020).