Sporty

Co pomaga worek treningowy Teardrop?

Co pomaga worek treningowy Teardrop?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Worki treningowe w kształcie łzy są dostępne w kilku różnych rozmiarach, ale są wystarczająco lekkie, aby szybko się kołysać i odskoczyć.

Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images

Worki treningowe Teardrop świetnie nadają się do rozwijania szybkości w boksie, kickboxingu i mieszanych sztukach walki, ze względu na ich unikalny kształt i mniejszą wagę w porównaniu do innych rodzajów worków. Worki z łzami można zawiesić w sposób, który pozwoli ćwiczyć zarówno uderzenia, jak i kopnięcia, a także ruchy Muay Thai. Jest również bardziej opłacalny; o wiele taniej jest kupić jedną torebkę łzy, która może być używana zarówno do kopania, jak i kopania, niż dwie osobne torby. Procedury wykrawania w torbie z łzami mogą zapewnić świetny trening aerobowy przy niskim koszcie, a także poprawić napięcie mięśniowe, stabilność rdzenia o strukturze plastra miodu, a także poprawić elastyczność i koordynację.

Rozwiń prędkość

Bojownicy trenują na torbie z łzami, aby przyspieszyć szybkość, siłę i czas ich uderzeń. Ćwiczenia prędkości są świetnym sposobem dla wojowników na spalenie szybkiej, szybkiej pamięci mięśniowej w ich ciałach. Lekka waga worka treningowego i sposób, w jaki jest zawieszony, aby spód sięgał talii lub splotu słonecznego wojownika, umożliwia szybkie odchylenie worka. To symuluje refleks przeciwnika. Szybka akcja i odrzut torby pozwala na szybką pracę nóg i szybkie ciosy.

Zbliż się

Lekki i unikalny kształt worek treningowy łzy pomaga pociągowi myśliwskiemu do ataków z bliska i planować skomplikowane manewry. Torba oznacza przeciwnika wojownika. Według strony Punchingbagreviews.com bokserzy używają worków do wbijania łez do ćwiczenia krótkich haczyków, cięć górnych i strzałów w ciało. Bojownicy Muay Thai używają torby z łzami do symulacji przeciwnika trzymanego w klinczu, zadając wiele ciosów. Zacisk polega na tym, że wojownik zbliża się wystarczająco blisko, aby ułożyć dłonie u podstawy głowy, tworząc chwyt podobny do imadła, gdy klęka i kopie ciało i twarz bezradnego przeciwnika. Torba na łzy jest doskonałym urządzeniem do ćwiczenia tych technik walki.

Wzmocnij kopnięcia, stracić tłuszcz

Mieszani artyści walki używają worków do wbijania łez, aby wzmocnić niskie kopnięcia i ćwiczyć kolana. Nie musisz być mieszanym zawodnikiem sztuk walki, aby uzyskać pomoc w tonowaniu i budowaniu mięśni nóg oraz elastyczności. Każdy może wzmocnić mięśnie nóg, kopiąc worek treningowy łzy za pomocą serii ćwiczeń. Kopiąc torbę łez, pracujesz również na brzuchu i plecach, ponieważ mięśnie rdzenia kurczą się z każdym ciosem. Gdy wzmocnisz swój rdzeń, odetniesz tłuszcz z ciała, aby uzyskać bardziej rzeźbioną sylwetkę i szczuplejszą talię.

Buduj mięśnie, zmniejsz stres

Przebicie worka łezkowego obejmuje zarówno aktywność tlenową, jak i aktywność beztlenową. Oznacza to, że zarówno serce, jak i płuca są wzmacniane podczas pracy mięśni. Biceps, triceps i mięśnie pleców są opodatkowane przez ten trening. Przebicie torby nie tylko poprawia sprawność fizyczną i buduje mięśnie; uwalnia napięcie i pomaga zmniejszyć stres. Pozbycie się nadmiernego gniewu, stresu i niepokoju poprawi nastrój oraz sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej energiczny.

Rękawiczki do toreb

Przebijając torbę łez, upewnij się, że nosisz opaski na rękę i rękawiczki. Bez odpowiedniej ochrony możesz poważnie uszkodzić ręce, co zrekompensuje wszelkie korzyści wynikające z ćwiczeń na torbie. Zarówno amatorzy, jak i doświadczeni specjaliści powinni używać rękawiczek podczas ćwiczeń.

Zasoby (1)


Obejrzyj wideo: Interwałowy trening z wykorzystaniem worka bokserskiego - Jacek Bilczyński (Sierpień 2022).