Zdatność

Tradycyjne ćwiczenia taneczne w klasie baletowej

Tradycyjne ćwiczenia taneczne w klasie baletowej



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Imponujące ruchy baletu wymagają niezliczonych godzin ćwiczeń.

Comstock / Stockbyte / Getty Images

Tradycyjna sala baletowa to przestrzeń do dyscypliny, skupienia i ciężkiej pracy. Zajęcia są podzielone na cztery sekcje - barre, centrum, adagio i allegro - każda sekcja koncentruje się na określonym obszarze szkolenia. Główne sekcje treningowe obejmują elastyczność, równowagę, równowagę i ruch. W tradycyjnej klasie baletowej możesz się najpierw skoncentrować na budowaniu silnych fundamentów, zanim przejdziesz do bardziej skomplikowanych ćwiczeń.

Ćwiczenia Barre

W tradycyjnej klasie tańca baletowego sesję rozpoczniesz od ćwiczeń wykonanych w balecie. Balet to poziomy pasek biegnący wzdłuż ściany i pomagający balerinom w ćwiczeniach równoważących, rozciągających i wzmacniających mięśnie. W części barre klasy możesz spodziewać się wykonywania ćwiczeń takich jak: plie, tendu, ron de jambe i degage battement. Ćwiczenia baletowe koncentrują się głównie na rozciąganiu i wydłużaniu napiętych mięśni oraz na rozwijaniu elastyczności, dodając także kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Baleriny najpierw pracują na jednej stronie ciała, przytrzymując balet, a następnie przechodzą na drugą stronę.

Ćwiczenia centralne

Po ćwiczeniach z baletami klasa przenosi się do centrum studia, aby wspólnie ćwiczyć ćwiczenia w centrum. Ćwiczenia w centrum koncentrują się na rozwijaniu elastyczności, spokoju i wdzięku w ruchu tułowia, ramion, ramion, szyi i głowy. W środku możesz również spodziewać się wykonania kilku ćwiczeń podobnych do rutyny barre, ale bez wsparcia baru. Pomaga to rozwinąć siłę rdzenia. W środku będziesz również wykonywać ćwiczenia ramion port de bras i wielką bitwę, która buduje potężny rdzeń i mniejszą siłę ciała.

Ćwiczenia Adagio

Trzecią częścią tradycyjnej klasy baletowej są ćwiczenia adagio. Ćwiczenia Adagio to powolne ruchy, które koncentrują się na rozwijaniu kontroli, równowagi i rozciągania mięśni. To w tej sekcji baleriny naprawdę ćwiczą tworzenie długich linii za pomocą kończyn. Typowe ćwiczenia adagio obejmują arabeskową, płaską, punktową lub półpunktową postawę i rozwój. Wszystkie trzy ćwiczenia poprawiają kontrolę mięśni nóg, siłę rdzenia i pełne wdzięku wyprostowanie nóg. Ćwiczenia równowagi wykonywane są z dala od beczki, ale gdy dopiero zaczynasz, może być konieczne skorzystanie z niej.

Ćwiczenia Allegro

Ostatnią sekcją tradycyjnej klasy baletowej jest sesja allegro. Ćwiczenia Allegro są najbardziej żywym z czterech odcinków i obejmują energiczne zwroty i skoki. Sekcja allegro jest podzielona na dwie kolejne sekcje, drobną allegro i wielką allegro. Drobne allegro zawiera małe zakręty i skoki, takie jak piruet, fouette, jete i zmiana. Grand allegro skupia się na większych zwrotach i większych skokach, takich jak saut de chat i grand jet. Ćwiczenia zarówno drobnej, jak i wielkiej allegro uczą tancerzy baletu, jak poruszać się po scenie z gracją, kontrolą i opanowaniem. Każda klasa kończy się czcią, w której uczniowie kłaniają się nauczycielowi w geście podziękowania.


Obejrzyj wideo: Rozgrzewka- Warsztaty taneczne (Sierpień 2022).