Zdatność

Jak trenować drużynę piłkarską

Jak trenować drużynę piłkarską



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Właściwe szkolenie może pomóc w wykształceniu wykwalifikowanych piłkarzy.

Trenowanie drużyny piłkarskiej może być satysfakcjonującym doświadczeniem, które pozwala przekształcić początkujących graczy w oddanych miłośników piłki nożnej. Pozytywne trenowanie może pomóc w utrzymaniu motywacji zawodników, a procedury treningowe mogą umożliwić graczom rozwinięcie siły i umiejętności, których potrzebują.

1.

Zacznij od podstaw, szczególnie jeśli pracujesz z dziećmi lub nowicjuszami. Naucz podstawowe zasady gry, instruując graczy, jak posuwać piłkę do przodu, jak unikać posługiwania się piłką i jak się bronić.

2.

Rozgrzej swoich graczy, biegając na okrążeniach wokół boiska. Przez kilka pierwszych dni utrzymuj krótkie rozgrzewki, a następnie stopniowo zwiększaj jego długość o minutę lub dwie w kolejnych dniach. Rozgrzewka może pomóc w zapobieganiu kontuzjom i przygotować mięśnie do pracy.

3.

Wykonuj podstawowe ćwiczenia piłkarskie. Niech twoi gracze dryblują piłkę między szyszkami. Następnie gracze ćwiczą kopanie piłki do bramki bez bramkarza. Przygotuj się na zrobienie tego, gdy bramkarz aktywnie strzeże bramki. Następnie poproś graczy, aby ćwiczyli podawanie piłki tam iz powrotem przez 10 do 20 powtórzeń.

4.

Podziel swój zespół na dwie drużyny, a następnie poproś graczy, aby ćwiczyli umiejętności, które rozwijali, w ciągu 10–20 minut. Przypisywanie różnych graczy do różnych pozycji może pomóc graczom rozwinąć nowe umiejętności. Pomoże im również rozwinąć umiejętność myślenia jak gracze z drugiej drużyny i opracować nowe strategie.

Rzeczy potrzebne

  • Ćwicz szyszki

Zasoby (1)


Obejrzyj wideo: JAK BYĆ SZYBSZYM PIŁKARZEM? ll PIŁKARSKI TRENING MOTORYCZNY #8 (Sierpień 2022).