Sporty

Czy lekcje baletu mogą poprawić twoje umiejętności piłkarskie?

Czy lekcje baletu mogą poprawić twoje umiejętności piłkarskie?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Piłkarze mogą zdobyć siłę stopy z baletu.

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Utalentowany piłkarz może sprawić, że gra będzie wyglądać wdzięcznie; jednak ten sport w pełnym kontakcie jest często uważany za brutalny. Gracze wymagają specjalistycznego szkolenia, aby odnieść sukces na boisku. Jeden rodzaj nieoczekiwanego treningu, lekcji baletu, może poprawić umiejętności piłkarskie i poprawić wyniki zawodników. Po przyjęciu baletu nie zobaczysz piłkarzy wykonujących piruety na siatce, ale będą silniejsi i bardziej skoordynowani.

Siła rdzenia

Siła rdzenia ma kluczowe znaczenie dla stabilizacji ciała. Treningi zaprojektowane dla piłkarzy często obejmują ćwiczenia takie jak deski boczne i roll-upy piłki fizjologicznej, ale lekcje baletu pomogą również wzmocnić główny obszar. Robienie baletu działa na mięśnie brzucha i inne mięśnie rdzenia. Podczas gdy podstawowe treningi, które można znaleźć w balecie, są uważane za ważne dla wyników w piłce nożnej, badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Strength and Condition Science” z listopada 2008 r. Wskazuje, że siła rdzenia nie ma wielkiego znaczenia w treningu piłkarskim.

Siła nóg

Siła nogi jest równa prędkości, a piłkarze wymagają prędkości na boisku. Programy treningowe do piłki nożnej obejmują trening siłowy, aby zbudować mięsień czworogłowy, ścięgna podkolanowe, pośladki i biodra, ale możesz również uzyskać podobne korzyści z przyjmowania baletu. Ruchy baletu, takie jak klasyczny mechanizm zwalniający, boczny pas, zawias klęczący, koła nóg na plecach i postawa siedząca wydłużają i wzmacniają mięśnie nóg. Procedury te pomogą również piłkarzom zwiększyć prędkość.

Siła stopy

Rozwijanie siły stopy pomaga w zwinności, skakaniu i prędkości - trzy rzeczy, których piłkarze potrzebują, aby uzyskać najwyższą wydajność. Siła stopy jest szczególnie ważna dla miejscowych graczy i graczy. Robienie baletu w naturalny sposób wzmacnia stopy, obszar treningowy często pomijany w treningach piłkarskich. Ćwiczenia izolacyjne i praca nóg podczas regularnych ćwiczeń przyniosą silne, sprężyste mięśnie stóp.

Koordynacja

Piłkarze potrzebują dobrej koordynacji, aby biegać, łapać podania i unikać przeciwników podczas gry. Koordynacja przyczynia się również do czasu reakcji, kluczowej umiejętności na boisku piłkarskim. Programy treningowe do piłki nożnej mogą obejmować ćwiczenia koordynacji ręka-oko, a także ćwiczenia mające na celu poprawę równowagi. Włączenie lekcji baletu do treningu zwiększa koordynację w podobny sposób - badanie opublikowane w majowym wydaniu „Chodu i postawy” sugeruje, że tancerze baletowi osiągają lepszą koordynację dzięki kontroli nerwowo-mięśniowej uzyskanej dzięki treningowi.


Obejrzyj wideo: PROGRESSING DANCE TECHNIQUE: jak poprawić arabeque (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Gille-Eathain

    Bravo, ta myśl przyda się

  2. Rickey

    Myślę że się mylisz. Mogę to udowodnić. Email me at PM, we will talk.

  3. Hiero

    To nie tak.

  4. Mayer

    Możliwe jest i konieczne jest omówienie :) nieskończenie



Napisać wiadomość