Zdatność

Czy dodatkową skórę na brzuchu można zmniejszyć poprzez ćwiczenia?

Czy dodatkową skórę na brzuchu można zmniejszyć poprzez ćwiczenia?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ćwiczenia siłowe pomagają zmniejszyć wygląd zwiotczałej skóry brzucha.

Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Jeśli ostatnio straciłeś na wadze, możesz zauważyć zwiotczenie skóry, jeśli twój brzuch był obszarem, który dźwigał nadwagę. Twoja skóra ma właściwości elastyczne, które mogą naturalnie napinać skórę brzucha, ale w zależności od ilości czasu i ciężaru, jakie noszono, wyniki mogą się różnić. Ćwiczenia wzmacniające mogą również pomóc w pojawieniu się zwiotczałej skóry brzucha. Chociaż ćwiczenie nie zmniejszy obwisłej skóry, wypełni ją mięśnie, sprawiając, że skóra wydaje się bardziej napięta, a ciało bardziej napięte.

Dużo zwisają?

Twoja skóra jest w rzeczywistości największym organem twojego ciała. Składa się z wielu warstw tkanek w celu ochrony narządów wewnętrznych. Tkanki zawierają kolagen i elastynę, dwie naturalne substancje, które nadają skórze elastyczne, elastyczne elementy. Pod wszystkimi warstwami tkanki znajdują się złogi tłuszczu, które dodają dodatkową warstwę między narządami wewnętrznymi a skórą. Ilość złogów tłuszczu różni się w zależności od osobnika i jest oparta na całkowitej zawartości tłuszczu w ciele. Ponieważ twoja skóra ma naturalnie elastyczne właściwości, rozciągnie się, aby pomieścić złogi tłuszczu pod nią wszędzie, w tym na brzuchu. Po dramatycznym odchudzaniu w okolicy brzucha skóra nie kurczy się natychmiast, jeśli jest mniej tłuszczu. W rezultacie może wydawać się rozciągnięty, pomarszczony lub obwisły.

Budowanie lepszego mięśnia

Chociaż istnieją sposoby na promowanie elastyczności i plastyczności skóry, do pewnego stopnia zmniejszanie zwiotczenia skóry, ćwiczenia nie są jednym z nich. Zamiast tego używaj ćwiczeń jako sposobu na budowanie masy mięśniowej w mięśniach brzucha. Zwiększona masa mięśniowa może wypełnić nadmiar skóry, nadając brzuchowi gładszy, zdrowy wygląd. Wyobraź sobie wysadzenie balonu. Gdy wypełnia się powietrzem, rozciąga się od pomarszczonej bryły na gładką powierzchnię. Podczas ćwiczeń pusta, zwiotczała skóra zostanie zastąpiona rozwiniętymi mięśniami.

Lepsze ćwiczenia brzucha

Budowanie masy mięśniowej w żołądku można wykonać, angażując się w wiele ćwiczeń, które budują siłę mięśni brzucha. Chrupnięcia, przysiady i postawa deski to ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie w domu, aby zbudować masę mięśniową. Na siłowni wypróbuj maszynę do chrupania ab. Dobrze zaokrąglony schemat ćwiczeń obejmuje również ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak bieganie lub jazda na rowerze. Ćwiczenia te nie rozwiną mięśni w twoim rdzeniu, ale ćwiczenia sercowo-naczyniowe wysyłają świeży tlen do każdego narządu, w tym do skóry. W rezultacie dochodzi do wzrostu i regeneracji skóry, tworząc gładki, mniej obwisły wygląd.

Sprawdź się

Według Cleveland Clinic uzyskanie wyników z ćwiczeń może potrwać dwa lata lub dłużej. Ponadto wskaźniki sukcesu są różne. Niektórzy uważają, że budowanie mięśni w ich rdzeniu działa dobrze, podczas gdy inni nie widzą zmiany. Twoje wyniki zależą od wielu czynników, w tym od wieku i ilości utraconego tłuszczu z brzucha.



Uwagi:

  1. Darnel

    To bardzo cenna fraza

  2. Vizuru

    Figurki Kulny))))))

  3. Tearlach

    Absurdalna sytuacja wyszła



Napisać wiadomość