Kategoria Zdatność

Sprzęt do ćwiczeń, który ma najmniejszy nacisk na stopy
Zdatność

Sprzęt do ćwiczeń, który ma najmniejszy nacisk na stopy

Eliptyczne zmniejszają wpływ na stopy i stawy. IT Stock / Polka Dot / Getty Images Powiązane artykuły 1 Sprzęt do wspinaczki po schodach dla nóg i ramion 2 Czy bieganie na bieżni boso może być złe? 3 Rowers vs. Bieżnie 4 Ćwiczenia bez nacisku na stopy Podczas gdy ćwiczenia takie jak bieganie i jazda na rowerze mogą być świetnymi ćwiczeniami do spalania kalorii i poprawy formy, mogą powodować ból i dyskomfort w stawach i stopach.

Czytaj Więcej

Zdatność

Jak zrobić brzuszki Ab

Właściwa forma chrupnięcia przynosi rezultaty i chroni kręgosłup. Comstock / Comstock / Getty Images Powiązane artykuły 1 Wyszczuplaj i napinaj żołądek 2 Wykonuj bezdechowy chrupnięcie 3 Wykonuj chrupnięcia bez obciążania szyi 4 Rozciągaj dolną część pleców za pomocą skrętu kręgosłupa Ćwiczenia brzucha są jak pierwsza strona gazety - wszyscy o nich mówią i każdy dzień to inna historia.
Czytaj Więcej
Zdatność

Trening na bieżni 500 kalorii

Spalanie 500 kalorii w jednym treningu to intensywny trening. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Powiązane artykuły 1 Kalorie spalone na bieżni na podstawie prędkości i czasu 2 Czy bieganie sprawia, że ​​chudniesz? 3 Czy CrossFit ma kardio? 4 Porównaj bieganie, pływanie i jazda na rowerze w celu spalania kalorii Trening, który wymaga spalenia 500 kalorii, będzie na poziomie średnio zaawansowanym lub zaawansowanym.
Czytaj Więcej
Zdatność

Czy brzuszki brzuszne są przeciwwskazane dla zdrowia kręgosłupa?

Chrupki są bardziej skuteczne na piłce do ćwiczeń. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Czy brzuszki chrupią pojedyncze ćwiczenie? 2 Czy brzuszki z ciężarem zwiększają twoją talię? 3 Wzmocnienie mięśnia brzucha za pomocą pilates 4 Brzuszki brzucha w celu ochrony dolnej części pleców Kiedy chcesz ćwiczyć mięśnie brzucha, brzuszki są prawdopodobnie pierwszym ćwiczeniem, które przychodzi na myśl.
Czytaj Więcej
Zdatność

60 minut na maszynie eliptycznej Ile minut joggingu?

Eliptyczny zmniejsza wpływ na twoje ciało. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Ilość spalonych kalorii vs. Walking 2 Bieżnia używana do obliczania kalorii 3 Najlepsze ćwiczenie cardio, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha 4 Spalone kalorie przy użyciu trenażerów Eliptyczna maszyna naśladuje ruchy joggingu bez wpływu.
Czytaj Więcej
Zdatność

Czy rolka brzucha działa na górnej części pleców?

Wałek AB ma koło z uchwytami przebiegającymi przez jego środek. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Co działa koło Ab Roller? 2 Czy rollouts 3 Sissy przysiady i większy tyłek 4 Czy brzuszne brzuszki są pojedynczym wspólnym ćwiczeniem? Wałek ab, z którym wykonujesz ćwiczenie rozwijania koła, jest znany z intensywnego wyzwania, jakie stawia mu na brzuchu.
Czytaj Więcej
Zdatność

Trening Ab dla ciasnych zginaczy bioder

Pozycja deski może pomóc wzmocnić mięśnie brzucha i odciążyć zginacze bioder. Creatas / Creatas / Getty Images Powiązane artykuły 1 Pracuj na dolnej części brzucha bez angażowania zginaczy bioder 2 Wykonaj regenerację zgięcia kręgosłupa 3 Napnij mięśnie szyi 4 Zyskaj mięśnie na bokach ud Zginacze bioder znajdujące się w pobliżu bioder na górnej części uda pomagają zginać się tułów do przodu.
Czytaj Więcej
Zdatność

9 Przenosi się na dobre, aby pokonać tłuszcz brzucha

Obszar brzucha ma tendencję do magazynowania większej ilości tłuszczu niż inne części ciała. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Powiązane artykuły 1 Najszybszy sposób na zgrywanie za pomocą Kettlebells 2 Kettlebells, aby ujędrnić ramiona 3 Wykonaj brzuszki po bokach 4 Ćwiczenia, aby zmniejszyć tłustą talię i pośladki Dzięki ciężkiej pracy i poświęceniu tłuszcz brzucha można pokonać na dobre.
Czytaj Więcej
Zdatność

Jak zrobić 500 w pływaniu

Po starcie pływacy startujący w freestyle 500 muszą ostrożnie krążyć po basenie o długości 20 odcinków. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Co to jest godziwy czas pływania dla 100 mln? 2 treningi z interwałami pływania 3 treningi z pływaniem dla konkurencyjnych zaawansowanych pływaków 4 Ile czasu zajmuje bieganie 5K?
Czytaj Więcej
Zdatność

Jaki jest najlepszy trening brzucha dla piłkarza?

Silne mięśnie brzucha mogą mieć duże znaczenie w piłce nożnej. Pixland / Pixland / Getty Images Powiązane artykuły 1 Podstawowe treningi dla graczy w softball 2 Sporty dobre dla odchudzania nóg 3 Czy lekcje baletu mogą poprawić twoje umiejętności piłkarskie? 4 Lista ćwiczeń dla plyometrii P90X Najlepszy trening ab dla piłkarza nie tylko zwiększa siłę i wytrzymałość jego podstawowych mięśni, ale także przygotowuje go do gry poprzez symulację gry.
Czytaj Więcej
Zdatność

8-tygodniowe treningi bikini

Dopasowanie do sezonu kostiumów kąpielowych za 8 tygodni. Jupiterimages / Creatas / Getty Images Powiązane artykuły 1 Ćwiczenia wyszczuplające ciało na górną część brzucha 2 Czy przysiady sprawiają, że nogi są szczuplejsze i tracą tłuszcz? 3 Czy tonowanie może zmniejszyć wygląd tłuszczu z brzucha? 4 Najlepsze ćwiczenia dla puchatek Gdy wiesz, że sezon bikini jest tuż za rogiem, jeśli jesteś jak większość kobiet, zaczynasz się martwić, jak będziesz wyglądać w tym stroju kąpielowym w tym roku.
Czytaj Więcej
Zdatność

Jak robić pompki 90 stopni

Przed wypróbowaniem pompek typu handstand należy opanować pompki typu szczupak i pompki o 90 stopni. Creatas Images / Creatas / Getty Images Powiązane artykuły 1 Co oznaczają odrzucone pompki? 2 Czy zanurzenia na krześle działają na twoje laty? 3 ćwiczenia z hantlami 4 Właściwa forma do ćwiczeń na pochyłościach Po opanowaniu pompki podłogowej i pompki szczupakowej możesz chcieć przejść na coś jeszcze trudniejszego, co może pomóc w treningu dla matki wszystkich pompek : pompki typu handstand.
Czytaj Więcej
Zdatność

5-dniowy plan treningu, w tym treningi brzucha i wysiłek fizyczny

Trzymaj się rutynowych ćwiczeń cardio i ab, aby zabójca miał tułów. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Rutyny treningowe dla mężczyzn, które mogą się skaleczyć, ale nie są ogromne 2 3-dniowy plan treningowy dla kobiet 3 Zdobądź płaski brzuch 4 Rutynowy trening siłowy w ciągu 8 tygodni Koncentruj swoje treningi na ćwiczeniach ab i cardio może pomóc Ci zrzucić kilogramy, przyciąć pośrodku i wyrównać ton.
Czytaj Więcej
Zdatność

Trening AB dla odbudowy mięśni po utracie wagi

Twoje mięśnie brzucha będą przypominały gorset. Digital Vision / Photodisc / Getty Images Powiązane artykuły 1 Najlepszy Pilates zmierza do pozbycia się tłuszczu z dolnej części pleców 2 Wykonaj brzuszki po bokach 3 Tonizowanie brzucha dla początkujących 4 Najlepszy plan treningowy do przycinania tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej Jeśli schudłeś i chcesz więcej zdefiniowane mięśnie brzucha, możesz wzmocnić ten obszar za pomocą kilku kluczowych ćwiczeń.
Czytaj Więcej
Zdatność

Trening porywacza

Ćwiczenia porywacza pomagają ujędrnić zewnętrzne uda. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Powiązane artykuły 1 Treningi z obciążnikami na kostki pośladków 2 Tonowanie górnej części pośladków 3 Treningi na nogach dla ud wewnętrznych i zewnętrznych 4 Maszyny, które ćwiczą na wewnętrznych udach Uprowadzacze to zestaw mięśni które otwierają biodra i odsuwają nogi od środka ciała.
Czytaj Więcej
Zdatność

Koło Ab dla początkujących

Rozwijaj ręce całkowicie podczas toczenia. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Przykłady ćwiczeń toczenia piłki 2 Treningi brzucha u mężczyzn 3 vs. Deski 4 Najlepsi pilates zmierza do pozbycia się tłuszczu z dolnej części pleców Koło ab jest sprzętem do ćwiczeń, który wygląda jak koło z dwoma uchwytami wystającymi z jego środka.
Czytaj Więcej
Zdatność

Treningi brzucha z pasem do ćwiczeń do ćwiczeń i tonizowania mięśni

Połączenie pasa do ćwiczeń z ćwiczeniami ab może dać lepsze wyniki niż sam trening. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch 2 Jakie ćwiczenia dają biodra w kształcie litery V? 3 Trening na dolnej części ciała dla kobiet, który zmniejsza cellulit 4 Ćwiczenia na brzuch i łydki na każdy dzień Podczas gdy same treningi na brzuchu mogą pomóc wzmocnić i ujędrnić brzuch, dodanie pasa do ćwiczeń może zwiększyć wydajność.
Czytaj Więcej
Zdatność

Ból brzucha po przysiadach

Użyj bolesności, aby ocenić swoje treningi. Comstock / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Ból brzucha po robieniu situps 2 Czy twój żołądek boli, kiedy pierwszy raz ćwiczysz? 3 Sztywny brzuch po treningu 4 Astma i zapalenie oskrzeli u ludzi Chociaż może się tak nie wydawać, ból w mięśniach brzucha po przysiadach zwykle stanowi dobrą rzecz.
Czytaj Więcej
Zdatność

Siła brzucha i niezdolność do robienia przysiadów

Same przysiady nie działają na wszystkie mięśnie w rdzeniu. Adam Gault / Photodisc / Getty Images Powiązane artykuły 1 Czy ćwiczenia Ab utrzymują płaski brzuch podczas ciąży? 2 Podstawowe ćwiczenia dla starszych kobiet 3 Trening Ab dla ciasnych zginaczy bioder 4 Trening pośladków na dłoniach i kolanach Słabe mięśnie brzucha mogą być przyczyną wielu problemów w ciele, w tym niezdolności do robienia przysiadów.
Czytaj Więcej
Zdatność

Czy treningi AB pomagają uzyskać płaski brzuch?

Brzuszki nie są pewnym trymerem do brzucha. Comstock / Comstock / Getty Images Powiązane artykuły 1 Ćwiczenie, aby stracić tłuszcz z brzucha podczas oglądania telewizji 2 Stracić cale wokół brzucha 3 Niemedyczne sposoby leczenia refluksu kwasu 4 Ćwiczenia, aby pozbyć się głębokiego tłuszczu z brzucha Nie daj się nabrać na komunikaty reklamowe, które obiecują skurcz brzuch i zdobądź sześciopak, gdy korzystasz z ich systemu ćwiczeń.
Czytaj Więcej
Zdatność

Ćwiczenia z elektrodą brzuszną

Niska zawartość tłuszczu w ciele i inteligentny program ćwiczeń to klucze do przycinania i stonowania mięśni brzucha. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Powiązane artykuły 1 Czy noszenie paska do ćwiczeń pomaga zredukować tłuszcz w żołądku? 2 Co się stanie, gdy wybrzuszony dysk pozostanie nieleczony? 3 Czy można ćwiczyć utratę masy mięśni odwróconych u mężczyzn podczas terapii ADT?
Czytaj Więcej